"Jika insomnia seorang musisi memungkinkan dia untuk membuat karya yang indah, itu adalah insomnia yang indah."
- Antoine de Saint-Exupéry
Pengalaman umum memberi tahu sebagian besar dari kita bahwa tidur sangat penting untuk pemikiran kreatif dan berwawasan selama jam bangun. Di luar pengetahuan umum, studi ilmiah mengkonfirmasi bahwa, khususnya, tidur REM meningkatkan pemecahan masalah secara kreatif. Sebuah studi yang dilakukan di University of California - San Diego, menggambarkan bahwa empat atau lima periode tidur REM yang kita alami di malam hari (yang biasanya berjumlah sekitar 90 hingga 120 menit), meningkatkan pemrosesan kreatif kita lebih dari keadaan tidur atau bangun lainnya.
Cahaya bulan oleh Ilya Repin, 1896. |
Studi yang dilakukan oleh Sara Mednick, PhD, asisten profesor psikiatri di UC San Diego, menunjukkan bahwa tidur REM tampaknya membantu mencapai solusi kreatif dengan merangsang jaringan asosiatif, "memungkinkan otak untuk membuat asosiasi baru dan berguna antara ide-ide yang tidak terkait."
Penelitian ini menggunakan tes kreativitas di mana peserta ditunjukkan beberapa kelompok dengan tiga kata dan diminta untuk menemukan kata keempat yang dapat dikaitkan dengan ketiga kata. Mereka diuji di pagi hari dan lagi di sore hari, baik setelah tidur siang dengan tidur REM, tidur siang tanpa tidur REM, atau hanya periode istirahat yang tenang. Mereka yang tidur siang tanpa mengalami tidur REM bersama dengan mereka yang beristirahat dengan tenang, tidak mengalami peningkatan pada tes. "Namun, yang mengejutkan, kelompok tidur REM membaik hampir 40 persen dari penampilan pagi mereka."
Di sisi lain dari koin, dan planet ini, sebuah penelitian di Selandia Baru untuk anak-anak usia sepuluh hingga dua belas tahun menunjukkan bahwa para peserta yang memiliki skor tinggi dalam tes kreativitas lebih dari dua kali lebih mungkin mengalami gangguan tidur daripada mereka yang memiliki skor rata-rata. pada tes kreativitas. Studi ini menunjukkan bahwa kemampuan kreatif dapat mempengaruhi pola tidur seseorang.
Tampaknya, tergantung pada penelitian mana yang Anda sukai, insomnia dapat menjadi penghalang kreativitas, atau dorongan! Dari pengalaman pribadi, kita tahu bahwa imajinasi yang hidup dapat membuat otak tetap terjaga selama dini hari dan bahwa rasa takut akan sulit tidur dapat memperkuat ketidakmampuan seseorang untuk tertidur! Beberapa seniman berpendapat bahwa insomnia mereka sangat penting untuk hasil kreatif mereka. Waktu yang tidak terstruktur larut malam memberi mereka jam tambahan tanpa gangguan. Picasso terkenal dengan sesi kreatif sepanjang malam dan tidur di siang hari.